Vai sabalansēts uzturs ir šokolāde katrā rokā?
Jebkurš ēdiens, kuru apēdam sastāv no vairākiem elementiem. Šie elementi iedalās olbaltumvielās, ogļhidrātos, taukos. To, cik konkrētajā ēdienā ir konkrēto elementu var redzēt uz produkta iepakojuma. Ja iepakojuma nav, informāciju var sameklēt dažādos interneta resursos, piemēram https://nutritiondata.self.com/
Olbaltumvielas
Olbaltumvielas ir mūsu ķermeņa viens no svarīgākajiem būvmateriāliem, ko varētu salīdzināt ar ķieģeļiem mājas būvniecībā. Olbaltumvielas nevar tikt aizstātas ar citām uzturvielām
Ogļhidrāti
Ogļhidrāti ir galvenais enerģijas avots mūsu organismam. Tos varētu salīdzināt ar degvielu priekš auto...
Tauki
Tauki ir svarīgs šūnu būvmateriāls, tie ir nepieciešami smadzenēm, redzei, locītavu veselībai un daudzām citām funkcijām...
Ūdens
Cilvēks bez ēdiena var izdzīvot salīdzinoši ilgi, taču bez ūdens tās būs vien pāris dienas...
Veselība
Sakārtojot savu ēdienkarti, Tu nodrošināsi savam ķermenim sabalansētas nepieciešamās uzturvielas. Organisms spēs pilnvērtīgi funkcionēt normālā režīmā, kā rezultātā uzlabosies kopējais veselības stāvoklis.
Riski
Sabalansēts uzturs ir viens no atslēgas elementiem, lai ilgtermiņā izvairītos no dažādām dzīvesveida slimībām!
Pašsajūta
Paēdis cilvēks, laimīgs cilvēks, taču vēl laimīgāks, ja organisms ir saņēmis to, kas tam ir nepieciešams. Pie sakārtota uztura Jūsu enerģijas līmenis asinīs būs vienmērīgs, Jūs jutīsieties labi, jo nebūs strauju enerģijas svārstību, kas ietekmē pašsajūtu.
"Nemeklē īstermiņa diētas, koncentrējies uz savu dzīvesveidu ilgtermiņa griezumā"
Glikēmiskais indeks un Insulīna indeks
Glikēmisko indeksu izmanto attiecībā uz produktiem, kuri satur ogļhidrātus. Šis indeks raksturo