Kāpēc tik daudzi cilvēki visās savās problēmās vienmēr vaino citus?

Es nevaru atļauties to, jo mans priekšnieks ir tāds un maz maksā. Man nav otras puses, jo visas sievietes/vīrieši ir tādi vai grib tikai to. Es nenokārtoju eksāmenu, jo pasniedzējs ir tāds un šitāds. Es esmu resns, jo visi manā ģimenē tādi ir. Es esmu tāds, jo man nav laika tam. Saraksts ar situācijām ir neizsmeļams.

Upura pozīcija.

Visās iepriekš minētajās situācijās cilvēks ir ieņēmis upura pozīciju. Kāpēc tā notiek? Daudz vieglāk ir ieņemt upura pozīciju un vainot citus savās neveiksmēs, saņemt uzmanību, līdzjūtību no citiem, jo redz es esmu tāds nabadziņš, nevis uzņemties atbildību par savu dzīvi, par savām rīcībām, pieņemt lēmumus un rīkoties. Tas ir vieglākais ceļš kā loģiski pamatot un iestāstīt sev, citiem, ka nevis problēma ir sevī, savā slinkumā, negribēšanā utt., bet gan citos.

Kādreiz man šādu cilvēku tiešām bija žēl un arī es pats bieži vien sevi liku upura pozīcijā, jo tik tiešām, tas bija ļoti ērti. Uzdodiet sev jautājumu, ko Jūs vai cilvēks upura pozīcijā ir darījis, lai situāciju mainītu. Bieži vien neko.

Bieži vien cilvēki, mēdz apvainoties. Arī apvainošanās, manuprāt, ir tīrākā upura pozīcija. Kas notiek, kad mēs apvainojamies? Mēs principā radam problēmu no nekā. Iedomāsimies absurdu piemēru. Tu cerēji, ka rīt spīdēs saule, tu iesi sauļoties, ēdīsi saldējumu un viss būs jauki. No rīta pamostoties, tu konstatē, ka līst lietus, tavas iedomas realitātē nepiepildījās,tu esi dusmīgs un apvainojies, tāpēc tu paņem mugursomu, kurā ir 15 kg smags akmens un staigā visu dienu, 2 dienas, nedēļu, gadu tikai tāpēc, ka nenotika tā, kā tu gribēji. Izklausās reāli stulbi vai ne? Bet tā realitātē notiek un tas tiešām ir stulbi! Šajā piemērā mēs mokām tikai paši sevi, bet realitātē tiek mocīti visi Jums apkārtējie cilvēki, uz viņiem tiek izdarīts psiholoģisks spiediens un viņi ne pie kā nav vainīgi.

Uzdodiet Sev jautājumu un patiešām godīgi atbildiet : Ko man dos tas, ja es būšu apvainojies? Šobrīd mēs nerunājam par manipulāciju ar aizvainojumu, ko bieži vien var sastapt attiecībās.

Uzvarētājs/Upuris

Apskatīsim tabulā 2 norādītās stratēģijas, viena uzvarētāja, otra upura.

Uzdodiet sev jautājumu: Vai es gribu būt starp uzvarētājiem vai upuriem. Iztēlojies, kā izskatās uzvarētājs un kā upuris, kas pieder vienam, kas otram, kādas ir personiskās īpašības. Vai tu gribi laimīgas attiecības vai attiecības, kurās ir dusmas, aizvainojums un kuras ir lemtas bojāejai. Izvēle vienmēr ir tavās rokās.

Ar ko sākt?

Lai kaut kas mainītos, vienmēr ir jāsasniedz punkts, kurā cilvēks saprot, ka tā tālāk vairs turpināties nevar. Ja tu saproti, ka ir laiks mainīt trajektoriju, tad uz priekšu!

Pieņemt patiesību.

Pirmais, ar ko vajadzētu sākt, ir pieņemt patiesību, ka Tikai tu pats esi savs priekšnieks. Tikai tu pats izvēlies,kā reaģēt uz lietām, apstākļiem. Tas, kur tu esi šobrīd, ir tavu lēmumu un rīcību rezultāts. Tev ir jāsaprot, ka nevis emocijas kontrolē tevi, bet gan tu pats kontrolē savas emocijas.

Pārstāt žēloties!

Ja tu daudz žēlojies, tu neapzinoties noroc pats sevi gan savās acīs, gan apkārtējo acīs. Tu sevi iekodē kā neveiksminieku. Tā vietā labāk katru dienu pārdomā savus sasniegumus, mazās uzvaras, tici man, katru dienu notiek kaut kas labs. Piemēram, tu sāki jaunu darbu pārdošanā, tu veici 10 zvanus un dabūji 10 nē. Var domāt, ka tev nekas nesanāca, bet patiesībā, tu daudz sasniedzi. Tu veici veselus 10 zvanus, lai gan sirds pa muti ārā leca, tu saprati, kā jāstrukturē saruna, tu ieguvi 10 “nē” un tev no atraidījuma vairs nav bail. Tā ir uzvara.

Man ik pa laikam nākas saskarties ar cilvēkiem, kuri to tik vien dara kā sūdzas par grūto dzīvi. Sajūtas ir fenomenālas, negatīvas, tiek noēsta enerģija, it kā tevi nolietu ar kaut ko ne visai patīkamu.

Uzmodelēsim situāciju, Jūs sarunājat tikšanos ar draugu/draudzeni. Jūs nomazgājaties, uzvelkat baltas drēbes, Jums ir ideāls garastāvoklis. Jūs satiekaties, abi esat baltās drēbēs. Skaisti taču? Pēkšņi jūsu draugs/draudzene jums uzlej virsū spaini ar melnu tinti. Kādas būs jūsu sajūtas? Tas pats notiek, kad jūs sūdzaties par savām problēmām sev tuvajiem cilvēkiem. Protams, dažreiz vajag izrunāties un draugi palīdzēs, bet tai nav jābūt sistēmai. Ar šādu cilvēku nav patīkami komunicēt, viņš noēd enerģiju un pretī neko nedod.

Mainiet fokusu.

Jums būs jāmaina fokus no negatīvām emocijām uz pozitīvām. Tur, kur ir mūsu fokus, tur arī mēs virzāmies un tiek novadīta mūsu enerģija. Ja jums visa enerģija aiziet, lai žēlotu sevi, jums nebūs enerģijas, lai mainītu situāciju un virzītos uz priekšu.

Koncentrējies uz pozitīvo.

Meklē iespējas. Uzņemies atbildību par situāciju, kurā esi. Vienu situāciju var aplūkot no dažādām pusēm, izvēle ir tavās rokās, kurai no pusēm dot priekšroku. (Piemērs ar jauno pārdevēja amatu)

Rīkoties.

Mainīt pasīvo upura pozīciju pret aktīvo uzvarētāja pozīciju. Jums ir jāsāk rīkoties. No nekā nerodas nekas. Lai kaut kas notiktu ir jārīkojas. Ja gribi labu ķermeņa formu, rīkojies – meklē informāciju pats vai meklē treneri, regulāri nodarbojies ar fiziskajām aktivitātēm, ievēro sabalansētu uzturu. Gribi attiecības, tad ej meklē sev otru pusi nevis gaidi. Gribi vairāk naudas, tad domā, kādu vērtību tu vari sniegt citiem, par ko tu saņemsi atlīdzību.

Nepievil sevi, Tev vienmēr ir izvēle!